Lifestyle, Mikronährstoffe
Die Schilddrüse und ihr Einfluss auf unser Wohlbefinden – Patric Heizmann Podcast
Okt
In einem kürzlich von Patric Heizmann veröffentlichten Podcast teilte Professor Wienecke sein Fachwissen über die Schilddrüse und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit. Für diejenigen von uns, die nicht tief in die medizinische Terminologie eingetaucht sind, hier die wesentlichen Erkenntnisse:
Interpretation der Schilddrüsen Werte
Häufig interpretieren Hausärzte den TSH-Wert (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) zwar medizinisch korrekt, aber im Kontext des individuellen Patienten nicht detailliert genug. Basierend auf Professor Wieneckes Erfahrungen aus über 60.000 Messungen liegt der optimale TSH-Wert zwischen 1,6 und 2,2. Ein Wert über 2,8 bis 3,3 oder höher könnte auf eine Schilddrüsendysbalance in Richtung einer Unterfunktion hinweisen. Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen, nächtliches Schwitzen, starke Stimmungsschwankungen und sogar leichte Panikattacken können bei einem TSH-Wert über 2,5 auftreten.
Bewegen wir uns in die andere Richtung der Skala, so kann sich bei einem TSH unter 1,6 bereits die Symptomatik einer Überfunktion zeigen, auch wenn die Schulmedizin hier noch einen vollkommen akzeptablen Wert attestieren würde. Innere Unruhe, starke Reizbarkeit und ein ständiger Kampf oder Fluchtmodus können die Folge sein.
Mikronährstoffe für die Schilddrüse
Zudem kann zur Regulierung der Schilddrüsenfunktion laut Professor Wienecke neben der Zufuhr von Jod auch die Nutzung von bestimmten Aminosäuren, insbesondere Tyrosin, eine positive Wirkung auf die Schilddrüsenfunktion haben und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Ferritin, der Eisenspeicher des Körpers, spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Schilddrüsenhormone. Ein Ferritinmangel kann zu einer Dysregulation der Schilddrüsenfunktion führen. Besonders bei Frauen ist ein Eisenmangel häufiger, hauptsächlich wegen des monatlichen Blutverlusts (während der Menstruation kann es durch weitere Faktoren zu Schwankungen im TSH-Wert kommen. Es wird empfohlen, die Schilddrüse entweder fünf bis sechs Tage vor oder nach der Menstruation zu überprüfen, um genauere Ergebnisse zu erhalten). Ein Punkt, der selten mit in die Diagnose einbezogen wird, ist die Tendenz zu vegetarischer oder veganer Ernährung: Wenn Eisen hier nicht substituiert wird, kann es auch zu einem abfallenden Ferritin Wert kommen. Laut Wienecke sollten Frauen einen Ferritinwert von über 60 Nanogramm pro Milliliter und Männer von über 120 haben.
Übrigens: Der Einfluss von Sport und intensiver körperlicher Aktivität kann den TSH-Wert vorübergehend erhöhen. Daher wird empfohlen, nach intensiver körperlicher Betätigung einige Tage zu warten, bevor man den TSH-Wert bestimmen lässt, um verlässliche Ergebnisse zu erhalten.
Zusammenfassend betonte Professor Wienecke im Podcast die Bedeutung der Schilddrüse für unser allgemeines Wohlbefinden und gibt wichtige Hinweise zur Überwachung und Regulierung ihrer Funktion. Es ist entscheidend, über die verschiedenen Faktoren informiert zu sein, die den TSH-Wert beeinflussen können, und entsprechende Anpassungen in unserer Ernährung und Lebensweise vorzunehmen, um unsere Gesundheit zu optimieren.
Schauen Sie sich den gesamten Podcast hier auf YouTube an oder abonnieren Sie hier die Audio-Variante auf der Webseite von Patric Heizmann.