Erschöpfungszustände behandeln mit Mikronährstoffen – was der Spitzensport zeigt

In einer kürzlich ausgestrahlten QS24-Sendung des Wissenschafts-Gremium zeigt unser wissenschaftlicher Leiter Prof. Dr Elmar Wienecke den Zuschauern hilfreiche Erkenntnisse aus seiner Forschung im Spitzensport. Im Detail erfahren Menschen, die unter Erschöpfungszuständen leiden, wie sie effektiv mit Mikronährstoffen behandeln und entgegen wirken können.

Basis für diese Herangehensweise ist eine bemerkenswerte Masterarbeit, die ein Thema bearbeitet, das sowohl für Spitzensportler als auch für den Alltag von großer Bedeutung ist: die Bereitstellung von Energie durch effektives Mikronährstoffmanagement. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen die wichtigsten Erkenntnisse dieser Sendung zusammenfassen und erklären, warum diese Insights aus dem Spitzensport für uns alle relevant sind.

Die Bedeutung von Mikronährstoffen

Sie wissen bereits: Mikronährstoffe sind essentielle Nährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren. Dazu gehören Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und bestimmte Aminosäuren. Für Spitzensportler sind diese Nährstoffe besonders wichtig, da sie eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion, der allgemeinen körperlichen und geistigen Fitness und ganz besonders bei der Regeneration nach harten Trainingseinheiten oder Top-Leistungen spielen.

Ein Blick in die Masterarbeit über das behandeln von Erschöpfungszuständen

Die Masterarbeit, über die Prof. Dr. Wienecke spricht, wurde vom Studierenden Dirk Müller verfasst. Diese Arbeit untersucht, wie ein gezieltes Mikronährstoffmanagement die Leistungsfähigkeit und Erholung von Spitzensportlern verbessern kann. Die Forschung basiert auf umfangreichen Messungen, die über eine gesamte Sportsaison hinweg durchgeführt wurden. Dabei wurden Blutparameter, das vegetative Nervensystem und andere wichtige Gesundheitsindikatoren erfasst.

Spitzensportler als Forschungsobjekte

Spitzensportler stehen unter enormem Druck, schnell zu regenerieren und konstante Höchstleistungen zu erbringen. Dies erfordert nicht nur körperliche und mentale Fitness, sondern auch eine optimale Nährstoffversorgung. Die Studie zeigt, dass die Glycogenspeicher in den Muskeln und der Leber von Spitzensportlern nach intensiven Trainingseinheiten oft nicht ausreichend gefüllt sind. Dies führt zu einem katabolen Zustand, bei dem der Stoffwechsel nicht mehr effektiv arbeiten kann. Unter anderem hier setzt das Mikronährstoffmanagement an, um diesen Zustand zu verhindern und die Regeneration zu unterstützen.

Erkenntnisse für den Alltag

Eines der faszinierendsten Ergebnisse der Studie ist, dass die Erkenntnisse nicht nur für Spitzensportler relevant sind, sondern auch auf die allgemeine Bevölkerung übertragen werden können. Viele von uns leiden unter chronischem Stress, Schlafmangel, Überlastung und auch wir müssen dann und wann im Alltag über uns hinaus wachsen und für uns ganz individuelle Spitzenleistungen erbringen, was zu einem ähnlichen Nährstoffmangel-Bild führen kann wie bei Spitzensportlern. Durch gezielte Mikronährstofftherapien können auch wir von einer verbesserten körperlichen und geistigen Fitness profitieren.

Prof. Dr. Wienecke betont, dass es doppelblinde und randomisierte Studien im Spitzensport schwierig sind, da Sportler immer die beste verfügbare Versorgung benötigen. Daher basieren die Empfehlungen auf retrospektiven Studien und praktischen Erfahrungen. Die Studie empfiehlt, dass Spitzensportler von einigen Mikronährstoffen fast die doppelte Menge pro Kilogramm Körpergewicht benötigen, während für den Durchschnittsmenschen deutlich weniger ausreichend sind. Diese Maßgaben können individuell nach Patient, Symptomen und Nährstoffen variieren und sollten durch regelmäßige Messungen und Anpassungen der Ernährung optimiert werden.

Mit Mikronährstoffen Erschöpfungszustände behandeln

Die Forschung von Prof. Dr. Wienecke und seinen Studenten zeigt wieder einmal eindrucksvoll, dass ein effektives Mikronährstoffmanagement nicht nur die Leistungsfähigkeit von Spitzensportlern steigern kann, sondern auch einen bedeutenden Einfluss auf die allgemeine Gesundheit hat. Durch die richtige Balance von Mikronährstoffen können wir unseren Körper unterstützen, besser mit Stress umzugehen, schneller zu regenerieren und insgesamt gesünder zu leben.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Gesundheit durch gezielte Mikronährstoffzufuhr verbessern können, empfehlen wir Ihnen, sich die gesamte Sendung mit Prof. Dr. Elmar Wienecke anzuschauen. In dem Video werden die Studienergebnisse ausführlich erklärt und es werden praktische Tipps gegeben, wie Sie diese Erkenntnisse in Ihren Alltag integrieren können.

Klicken Sie hier, um das gesamte Video zu sehen und mehr über dieses spannende Thema zu erfahren. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!