So integrieren Sie die Einnahme Ihrer Mikronährstoffe in den Alltag

Ihr guter Vorsatz steht fest: 2023 wird das Jahr, in dem Sie Ihre Mikronährstoff Defizite ausgleichen und Sie sind hoch motiviert. Doch das A und O für eine erfolgreiche Ausbalancierung Ihres Mikronährstoffhaushalts ist eine gut und stressfrei umsetzbare Routine bei der Einnahme der Mikronährstoffe, die Sie auch langfristig durchhalten. 

Machen Sie die Einnahme der Mikronährstoffe zur Gewohnheit

Schnell vergisst man eine Einnahme, dann die zweite und dann kommt ein verlängertes Wochenende und wir vergessen die Mikronährstoffe zu Hause. Mit dem Aufbau einer soliden Gewohnheit können Sie solchen Rückschlägen von Anfang an entgegenwirken.

Eine effektive Methode ist das sogenannte Habit-Stacking – das Stapeln oder Verbinden von Gewohnheiten. So können Sie beispielsweise die Einnahme Ihrer Mikronährstoffe morgens und abends mit dem Zähneputzen verbinden. Denn mit Gewohnheiten ist es wie mit dem Autofahren: Wenn die Tätigkeit erstmal in Fleisch und Blut übergangen ist, müssen Sie sich nicht mehr bewusst daran erinnern. 

Hilfsmittel Smartwatch und Handy

Die modernen Geräte und aktuellen Betriebssysteme bieten oft schon von Haus aus Funktionen, um Sie an die Einnahme von Präparaten zu erinnern. Bei Apple ist der Medikamenten-Reminder mittlerweile Bestandteil der hauseigenen Health-App. Für jedes einzelne Präparat können Zeitpunkte, Mengen und Häufigkeit angegeben und an die Apple Watch weitergegeben werden. So vergessen Sie keine Einnahme mehr. Für ältere Systeme und Android Geräte werden Sie in den jeweiligen App-Stores auch fündig. 

Hilfsmittel Mikronährstoffrezepturen

Eine weitere Empfehlung, die wir Ihnen mit auf den Weg geben können, ist, sich für die wichtigsten Mikronährstoffe eine individuelle Rezeptur anfertigen zu lassen. So können Sie mit einem Präparat und einer einfachen Einnahme mit vielen Vitalstoffen auf einmal versorgen. Die meisten Hersteller und Apotheken arbeiten hierfür mit Pulvern und Messlöffeln in der auf Ihre Mikronährstoffanalyse angepassten Dosierung. 

Bleiben Sie Entspannt

Trotzdem geben wir unseren Kunden immer zu bedenken: Mikronährstoffe sind keine Medikamente. Kleinere tägliche Schwankungen würden auch bei einer natürlichen Verfügbarkeit vorkommen und sind für unseren Körper absolut tolerierbar. 

Bleiben Sie bei Ihrer Mikronährstoff-Therapie entspannt und lassen Sie sie nicht zu einem zusätzlichen Stressfaktor werden.

Zusammen mit unseren Mikronährstoffanalysen erhalten Sie auch individuelle Rezepturen und Ratschläge für empfehlenswerte Einzelpräparate, sodass Sie sich Ihre Mikronährstofftherapie optimal in Ihren Alltag integrieren können.