Sie wollen endlich wieder schlafen wie ein Murmeltier?
Vielleicht kennen Sie diese Situation…
Sie liegen nachts wach, Ihre Gedanken drehen sich wie wild im Kreis und Sie wünschen sich nichts sehnlicher als endlich in Ruhe ein- und durchzuschlafen? Das passiert Ihnen nicht nur ab und zu, sondern beinahe täglich?
Schlafprobleme sind leider keine Seltenheit und treten heutzutage auch immer häufiger auf. Das Ergebnis: Antriebslosigkeit, Verwirrtheit, Müdigkeit und ein Gefühl des Unwohlseins. Es wird akribisch nach Lösungen geforscht. Aufgrund der rasanten Weiterentwicklung der Welt und unserem immer schneller werdenden Lebensstil, wird die Lösung für die Probleme beim Schlafen häufig auf der psychosomatischen Ebene gesucht.
Sind es tatsächlich Ihr Kopf und Ihre Gedanken, die Sie am Schlaf hindern?
- Mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen nicht mehr am Smartphone sein oder fernschauen.
- Alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer verbannen.
- Keine schweren oder zuckerhaltigen Mahlzeiten mehr spät abends zu sich nehmen.
- 10 Minuten im Schlafzimmer stoßlüften bevor Sie zu Bett gehen.
Die Liste an Tipps für einen erholsamen Schlaf ist unendlich lang. Sie haben bereits viele, davon getestet oder auch die unterschiedlichsten Schlafmittel ausprobiert – ohne Erfolg? Wir können Ihnen auch verraten, warum das so ist: Während viele dieser Tipps wirklich hilfreich sein können, packen sie das Problem leider nicht immer bei der Wurzel. Bevor Sie jedoch jede Hoffnung verlieren, können wir Ihnen auch sagen wo das eigentliche Problem liegen könnte. Häufig sind es weder die äußeren Faktoren, noch sind es Ihre Gedanken. Die eigentliche Ursache liegt nicht selten tiefer vergraben.
Wussten Sie, dass die Ursache für viele Schlafprobleme sehr oft eine Unterversorgung von Mikronährstoffen ist?
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