Category Archives: Mikronährstoffe

Stress, der Mikronährstoffräuber

Stress Mikronährstoffräuner

In manchen Situationen kann Stress uns zu Hochleistungen bringen, indem die Reserven des Körpers aktiviert werden. Wenn er aber zum Dauerzustand wird, kann das unter anderem zu psychischen Belastungen, innerer Unruhe, gestörtem Schlafverhalten und Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Ganz besonders tückisch ist Stress aber als Energie- und Mikronährstoffräuber. Und diese Eigenschaft kann zu einer gefährlichen Abwärtsspirale führen, […]

Vier Aminosäuren und ihre unmittelbaren Wirkungen auf unser Wohlbefinden

4 Aminosäuren und Ihre Wirkung auf unser Wohlbefinden

Aminosäuren sind die elementaren Bausteine unseres Körpers und können sich – wie wir in der vergangenen Woche bereits vorgestellt haben – massiv auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden auswirken. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen exemplarisch 4 Aminosäuren und ihre unmittelbaren Wirkungen auf unser Wohlbefinden vor. L-Tryptophan Tryptophan ist als essenzielle Aminosäure unter anderem an […]

Aminosäuren: die elementaren Bausteine unseres Körpers

Fette und Kohlenhydrate dienen vor allem als Energieträger. Aminosäuren hingegen bilden Struktureiweiße und somit das wichtigste Baumaterial für unseren Körper. Auch elementare Enzyme, Neurotransmitter und Botenstoffe, die im direkten Zusammenhang mit unserer mentalen Verfassung stehen, werden aus Aminosäuren hergestellt. Bei Eiweiß denken die meisten Menschen zunächst einmal an Muskelaufbau im Kraftsport mit Proteinsupplementen. Doch Aminosäuren […]

10 Dinge, die Sie über Mikronährstoffanalysen wissen sollten!

10 DInge zu Mikronährstoffanalysen

Unsere Ernährungswissenschaftlerin Rabea Herbst durfte zur Ausgabe 1/2022 des Body LIFE Magazins einen Artikel beitragen, in dem sie den Leser:innen einen spannenden Überblick zum Thema Mikronährstoffe und Mikronährstoffanalyse gibt. Wir möchten Ihnen hier die 10 wichtigsten Punkte zum Thema Mikronährstoffanalysen in aller Kürze vorstellen. Eine vollwertige Ernährung und (Ihrem Lebensstil angemessene) regelmäßige Bewegung stellen die […]

Zucker – das sollten Sie unbedingt wissen!

Zucker und seine negativen Auswirkungen auf den Mikronährstoffhaushalt

Kennen Sie das: Hitzige Diskussionen am Kaffeetisch und Festtagsstreitereien? Vieles deutet daraufhin, dass sich ein hoher Zuckerkonsum unmittelbar auf unsere Stimmung und Aggressivität auswirken kann. Und das ist nur ein Beispiel mit Auswirkungen, die bereits nach kurzer Zeit spürbar sind. Zucker raubt unserem Stoffwechsel essenzielle Mikronährstoffe Ein übermäßiger Konsum von Zucker ist ein typisches Beispiel […]

Bessere Konzentration durch Mikronährstoffe

Das Arbeitsjahr 2022 ist gerade erst gestartet und auch die kommenden Monate werden wir wohl alle verstärkt im Home-Office verbringen. Wie ist es bei Ihnen? Gehören Sie zu den Menschen, die sich zu Hause deutlich besser konzentrieren können oder fällt es Ihnen in der Firma leichter, in einen fokussierten Arbeitsmodus zu kommen? In beiden Fällen […]

Erfahrungsbericht zur Mikronährstoffanalyse einer Mutter, Triathletin und Unternehmerin

Mitten in der Vorbereitung zum ersten Marathonlauf kam Yvonne Schäfer zur Mikronährstoffanalyse. Sie ging bis dahin von der allgemein vorherrschenden Meinung aus, bei einer ausgewogenen Ernährung brauche man keine zusätzlichen Mikronährstoffe in Form von Supplementen. Hier möchten wir ihren Erfahrungsbericht mit Ihnen teilen: „Ich dachte, es wäre alles in Ordnung, bis ich die Quittung bei […]

Magnesium – Der Mikronährstoff für mehr Besinnlichkeit

Magnesium Besinnlichkeit

Besinnlichkeit wünschen wir uns über die Weihnachtsfeiertage. Besinnlichkeit bedeutet Ruhe, Reflexion und vor allem eine Zeit ohne Aufregung und Stress. Doch wie wäre es, wenn wir das ganze Jahr über mehr Besinnlichkeit in unser Leben integrieren und den Stress des Alltags reduzieren könnten? Gibt es einen Mikronährstoff für mehr „Besinnlichkeit“? Magnesium: Der Mikronährstoff für mehr […]

Süßigkeiten, Heißhungerattacken und Verzicht in der Weihnachtszeit

Christstollen, Marzipankartoffeln, Weihnachtskekse und Schokonikoläuse. Wem läuft dabei nicht das Wasser im Mund zusammen? Von Weihnachtsgans und Festtagsbraten mal ganz zu schweigen. Dennoch möchten wir Ihnen ans Herz legen, die Feiertagsleckereien mit Bedacht zu genießen. Nicht unwichtig ist die Uhrzeit des Verzehrs von Süßem. Gemütlich sitzen wir abends um den Weihnachtsbaum und knabbern uns durch […]

Podcast-Interview bei „Erschaffe die beste Version von Dir“ mit Prof. Wienecke

Gesundheitsexperte Ralf Bohlmann gibt neben zahlreichen Seminaren und Vorträgen seit 2015 auch einen der beliebtesten Gesundheits-Podcast im deutschsprachigen Raum: „Erschaffe die beste Version von Dir“ zu den Themen Entspannung, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Schlaf und Stress heraus. In der aktuellen Folge ist unser wissenschaftlicher Leiter Professor Dr. Elmar Wienecke zu Gast und spricht mit Ralf Bohlmann […]

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