Regeneration nach Operationen: Wie Proteine und Kollagen den Heilungsprozess beschleunigen

In einem weiteren aufschlussreichen Interview mit Mark Warnecke wurden die entscheidenden Aspekte der Protein- und Kollagenversorgung bei Operationen und im Alter beleuchtet. Der ehemalige Schwimmweltmeister und Arzt teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehntelanger Erfahrung und wissenschaftlicher Forschung zur Regeneration nach Operationen und im Alter mit Aminosäuren.

Die Bedeutung der Proteinversorgung bei Operationen

Eine Operation stellt für den Körper eine enorme Belastung dar. Warnecke betont, dass die Proteinversorgung sowohl vor als auch nach einer Operation entscheidend für den Heilungsprozess ist. „Wenn eine Hüft-OP geplant ist, muss man drauf achten, dass man vorher schon gut herkommt“, erklärt er. Die präoperative und postoperative Begleitung mit ausreichender Proteinversorgung unterstützt nicht nur das Knochenwachstum, sondern stärkt auch das Immunsystem und verbessert die gesamte Regenerationsfähigkeit.

Das kritische Zeitfenster nach Operationen

Ein besonders wichtiger Aspekt, den Warnecke hervorhebt, ist das begrenzte Zeitfenster nach Operationen bei älteren Menschen. „Wenn wir eine Hüfte operiert haben bei einer alten Dame, die knapp 90 war, die noch Selbstversorger war und fit, die musst du schnell wieder hinbekommen, weil dann ist das Fenster nur ganz klein. Wenn die zu lange im Bett liegen muss, dann ist vorbei.“ Dieser Hinweis unterstreicht die Dringlichkeit einer optimalen Versorgung, um die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Kollagensubstitution

Eine faszinierende neue Erkenntnis betrifft die Wirksamkeit von Kollagen in der Rehabilitation. Warnecke berichtet von einer Studie, in der Schlaganfallpatienten und Patienten mit Knochenbrüchen in der Reha lediglich 10g Kollagen erhielten. „Das hat sich als anabol herausgestellt. Du hast dann in der Kontrollgruppe gesehen, die einen haben Muskelwachstum, also damit auch schnellere Regeneration insgesamt, und die anderen nicht.“ Diese Erkenntnis ist besonders bemerkenswert, da lange Zeit angenommen wurde, Kollagen hätte keinen signifikanten Einfluss auf den Muskelaufbau.

Ältere Menschen und die Herausforderung der Regeneration

Besonders bei älteren Menschen ist die Regenerationsfähigkeit ein kritischer Faktor. Warnecke zieht hier eine interessante Parallele: „Der alte Mensch hat die gleichen Probleme wie ein Hochleistungssportler – die Regeneration.“ Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die Regeneration gezielt zu unterstützen, da der Körper von Natur aus in einen abbauenden (katabolen) Zustand übergeht.Aminosäuren können die Regenerationsfähigkeit im Alter maßgeblich unterstützen Warnecke betont: „Protein ist der Nährstoff, der uns lange mobil bleiben lässt“ was die Bedeutung für die Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter unterstreicht.

Mark Warneckes Aminosäuren-Formel liegt mittlerweile in der 8. Evolutionsstufe vor und wurde kontinuierlich weiterentwickelt. Sie trägt zur schnelleren Erholung nach alltäglichen Belastungen im Alter bei und unterstützt damit die allgemeine Lebensqualität. Die Aminosäuren wirken anabol (muskelaufbauend), was dem natürlichen Muskelabbau im Alter entgegenwirkt. Dies ist besonders wichtig, da der Proteinbedarf mit zunehmendem Alter steigt.

Darüber hinaus unterstützt die Formel das myofasziale System, was zu besserer Durchlässigkeit der Zellmembran, verbesserter biochemischer Kommunikation und erhöhter Elastizität führt. Dies hilft bei der Unterstützung von Sehnen-, Band- und Muskelapparat sowie Knorpel- und Knochenstrukturen – alles Bereiche, die im Alter besonders anfällig sind.

Praktische Umsetzung der Proteinversorgung im Alter

Die praktische Herausforderung besteht darin, älteren Menschen ausreichend Protein zuzuführen. Warnecke empfiehlt für ältere Menschen bis zu 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Bei einer 60kg schweren Person wären das 120g Protein – deutlich mehr als die üblichen 20-30g, die viele ältere Menschen zu sich nehmen.

Da ältere Menschen oft weniger Hunger haben und Schwierigkeiten mit der Verdauung komplexer Proteine haben können, empfiehlt Warnecke die Verwendung von Aminosäuren oder kurzkettigen Peptiden. Diese können einfach in Kaffee, Tee, Suppen oder sogar Backwaren eingerührt werden, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.

Kombination mit Bewegung für optimale Ergebnisse

Als ehemaliger Sportler der Weltspitze betont Mark Warnecke, dass die Proteinversorgung idealerweise mit Bewegung kombiniert werden sollte. „Für Sport ist es nie zu spät“, und erklärt, dass besonders Muskeltraining im Alter wichtig ist. „Muskeltraining ist entscheidend. Das kann man auch im Alter machen, muss ja nicht 100kg machen, reichen ja auch 10. Hauptsache, du bewegst dich.“

Der ganzheitliche Ansatz zur Unterstützung der Regeneration durch Aminosäuren

Neben Proteinen und Kollagen empfiehlt Warnecke eine Kombination aus weiteren Nährstoffen zur optimalen Unterstützung der Regeneration: Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Magnesium und HMB (eine Vorstufe von Leucin mit antikataboler Wirkung). Diese Kombination hat sich besonders bei älteren Menschen bewährt, um den altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) zu bremsen.

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Das vollständige Interview mit Mark Warnecke finden Sie hier. Gewinnen Sie weitere wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Proteinen und Kollagen für Ihre Gesundheit nach Operationen und im Alter.